今年の体重遷移です。
昨年末から今年初めは50kg代まで落ち、相当細身になりました。
周りからは「痩せすぎ」と言われ、久々に会う人には「大丈夫？」と心配され、丸坊主の頭と相まって、重病なのでは？と不安を持った人までいました。
そこで、もう少し増やしてもいいのかなと思い、今年は食事制限（というほどのものではありませんが）を少しだけ緩めました。
主にラクトアイスを割と躊躇無く食べました（笑）。といってもミニサイズのやつですけど。
油ものはずっと控えていたせいもあって、なんだかあまり食べたくなることもなく相変わらず控えめでした。
食事の回数はずっと一日三食必ず摂っています。
そして現在の体重は63kgちょっと。
身長173cmなので、まぁ、ちょうどいい数値ではあるのかもしれませんが、5kgほど増えた内訳のほとんどが体感で「お腹周り」なのがいただけません。
でも、大きくリバウンドすることもなく、おおむね60kgちょっとを維持できていて、自分で体重をコントロールできている感触です。
後半は計測間隔もいい加減で適当になってきています。
来年はもう少しマメに測ろうと思います。
運動は相変わらず全くやっていません。。
何度も言いますが、ダイエットと体重コントロールは記録して意識することです！運動しなくてもいいんです。
自動で記録して、嫌でもグラフ化してくれる体重計をまず購入しましょう！1年で-20kgも夢じゃない！
体重を記録し意識し続けるのが重要。1年 -18kgダイエット成功
今年も残すところわずかですが、今年成し遂げたダイエット記録。 去年末に80kg越えだった体重を62kgまで減量することに成功しましたよ。 私の身長は約173cmですので80kgは完全によろしくありません。 会社の健康診断ではメタボと言われ、...
moreslow.jp
2017.11.18
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