2018 結局-20kgまで安定して体重を落とせました

今年も残すところあとわずか。

2017年の1年間で-18kgの減量に成功して、その後リバウンドするんじゃないかと少し怯えていたのですが、そんなことはなく、2018年はさらに体重は微減を続け、50kg台をキープするようになってきました。

体重を記録し意識し続けるのが重要。1年 -18kgダイエット成功
今年も残すところわずかですが、今年成し遂げたダイエット記録。 去年末に80kg越えだった体重を62kgまで減量することに成功しましたよ。 私の身長は約173cmですので80kgは完全によろしくありません。 ...

↑2017年のダイエット記録はこちら

 

↓2018年の推移がこちら

2017年末に80kg→62kgを達成し「もういいかな」と思い、2018年初めから4ヶ月くらい記録が途切れていますが、その間も体重はキープされ続け、体脂肪は微減していました。

その後また記録を再開すると、体重・体脂肪ともに微減を続け、体重は58kgほどまで下がってしまいました。

さすがに減量しすぎな気がして、少し意図的に食べたいものは食べて、現在59〜60kgを推移するように維持しています。

ちなみに今年末に受けた健康診断の血液検査の結果はパーフェクトで、異常値はひとつもありませんでした!

ちなみに今年も運動らしい運動はしていません…。ウォーキングくらいはしたほうがいいとは思っているのですが、とにかく運動嫌いなもので。

 

というわけで、体重を減らしたいなら

自分の中で目標体重を設定して記録し続ける。

これだけでずいぶん違うものです。

体重を記録し意識し続けるのが重要。1年 -18kgダイエット成功
今年も残すところわずかですが、今年成し遂げたダイエット記録。 去年末に80kg越えだった体重を62kgまで減量することに成功しましたよ。 私の身長は約173cmですので80kgは完全によろしくありません。 ...

 

 

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