2018 結局-20kgまで安定して体重を落とせました

今年も残すところあとわずか。

2017年の1年間で-18kgの減量に成功して、その後リバウンドするんじゃないかと少し怯えていたのですが、そんなことはなく、2018年はさらに体重は微減を続け、50kg台をキープするようになってきました。

↑2017年のダイエット記録はこちら

↓2018年の推移がこちら

2017年末に80kg→62kgを達成し「もういいかな」と思い、2018年初めから4ヶ月くらい記録が途切れていますが、その間も体重はキープされ続け、体脂肪は微減していました。

その後また記録を再開すると、体重・体脂肪ともに微減を続け、体重は58kgほどまで下がってしまいました。

さすがに減量しすぎな気がして、少し意図的に食べたいものは食べて、現在59〜60kgを推移するように維持しています。

ちなみに今年末に受けた健康診断の血液検査の結果はパーフェクトで、異常値はひとつもありませんでした！

ちなみに今年も運動らしい運動はしていません…。ウォーキングくらいはしたほうがいいとは思っているのですが、とにかく運動嫌いなもので。

というわけで、体重を減らしたいなら

自分の中で目標体重を設定して記録し続ける。

これだけでずいぶん違うものです。

Nokia 2017-06-20